익숙한 장소에서 다이빙하거나, 숙달된 장비를 사용하고 잘 아는 사람과 짝이 되어 다이빙 한다면 스트레스의 요인을 다소 제거해 줄 것이다.  또, 환경조건이 좋은 곳에서 다이빙하고, 이동경로나 범위 등을 단순하게 계획하면 부담이 적어질 것이다.  물론 정식으로 야간 다이빙 교육을 받고 첫 번째 야간  다이빙은 강사의 지시에 따라 하는 것이 가장 좋은 방법이다.
만약 야간/불량시야 다이빙 도중에 다소간의 문제가 발생할 경우 스트레스는 급격히 가중된다.  이럴 때 일수록 침착하게 호흡을 정상으로 유지하도록 노력해야 하며, 차분하게 시간 여유를 갖고 생각해서 해결책을 찾아야 한다..